Nie každý pohyb, ktorý vykonáme, je dobrý pre našu chrbticu. Absolútne nevhodné pre chrbticu sú všetky prudké a švihové pohyby.
Pohyby, ktoré najviac zaťažujú chrbticu
Rotačné pohyby spojené so záťažou vo zvislej osi chrbtice najviac zaťažujú medzistavcovú platničku. Tieto pohyby zabezpečujú krčná a hrudná chrbtica. Pričom krížová by mala ostať stabilná a pevná ako oporný pilier chrbtice. Absolútne nevhodné Pre chrbticu sú všetky prudké a švihové pohyby.
MUDr. Mareček z ProCare Trnavské Mýto vám vysvetlí, ako správne zapájať krčnú a hrudnú chrbticu a aké pohyby chrbtici neublížia.
V prípade, že pociťujete bolesti chrbta alebo máte ťažkosti s chrbticou pri bežnej záťaži počas dňa, vyhľadajte lekára. Môže ísť o varovné signály preťaženia chrbtice alebo iného ochorenia.
Rady našich lekárov nájdete v blogu O zdraví. Mohlo by vás zaujímať aj Nie všetky tuky škodia zdraviu.
Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.
