Pripravte sa na pôrod do najmenších detailov

Kurz je určený tehotným ženám, prvorodičkám aj viacrodičkám.

Kurz predpôrodnej prípravy možno absolvovať od ukončeného 20. týždňa tehotenstva so zameraním na tieto témy:

• ako zvládnuť psychicky a fyzicky tehotenstvo, pôrod
• správna životospráva v tehotenstve a počas dojčenia
• cvičenie v trvaní cca 45 minút a následná relaxácia, fit lopty
• výživa budúcej mamičky, výživa novorodenca
• predstavenie pôrodnice
• ako sa pripraviť do pôrodnice, veci pre mamičku a pre bábätko
• naliehavé stavy v pôrodníctve – cisársky rez
• starostlivosť o novorodenca – dojčenie, masáž, prebaľovanie
• prítomnosť a úloha otca alebo podpornej osoby pri pôrode či pri starostlivosti o novorodenca
• odber pupočníkovej krvi
• priebeh pôrodu a šestonedelia
• nácvik úľavových polôh a dýchania v 1. pôrodnej fáze
• nácvik polôh v 2. pôrodnej fáze
• informácie o možnosti výberu alternatívnych metód pôrodov (EPDA, pôrod do vody, entonox)

Na stretnutia si prineste dobrú náladu, preukaz pre tehotné a pitný režim. Venovať sa budeme uvoľneniu celého tela, posilneniu svalstva panvového dna a nácvikom dýchania. Uvoľníme si boľavú chrbticu a pripravíme prsia na dojčenie. Odporúčame pokračovať v cvičení aj po pôrode. Cvičiť by ste mali v pohodlnom bavlnenom oblečení. Pred začiatkom s cvičením je vhodné prekonzultovať Váš stav s gynekológom.

Predpôrodná príprava je u nás zadarmo.

Termíny prehliadok i predpôrodnej prípravy po individuálnom dohovore