Naše oči potrebujú špeciálnu starostlivosť práve v letnom období, pretože slnečné žiarenie je silnejšie a mnohokrát sa nachádzame v klimatizovanom prostredí. Väčšina ľudí však zabúda na to, že o naše telo vrátané očí, je potrebné sa starať, kým ešte funguje alebo je zdravé.
Práve v letnom období netreba podceňovať starostlivosť o oči, pretože slnečné žiarenie je silnejšie a mnohokrát sa nachádzame v klimatizovanom prostredí.
Ako má vyzerať základná starostlivosť o oči?
- Chrániť si oči pred slnkom, t.j. používať slnečné okuliare.
- Chrániť si oči pri výkone práce ako aj používať primerané ochranné pomôcky.
- Pri práci s počítačom oči pravidelne zvlhčovať.
- Dopriať očiam pravidelný oddych aspoň 10 minút po 4 hodinách sledovanie obrazovky alebo monitoru.
- Mať správne nastavené umiestnenie monitoru, aby nedopadalo priame svetlo zo slnka alebo zo svetla.
- Zabezpečiť správnu ergonómiu, správnu polohu stola, stoličky a nášho tela.
Vedeli ste, že … pri práci s počítačom náš mozog vníma kmitanie obrazovky a preto menej žmurkáme a oko sa vysušuje.
Na čo si máme dávať pozor?
V období leta, kedy sú vysoké teploty, veľmi sa potíme a máme tendenciu si oči utierať. Preto si musíme dávať pozor, aby sme si rukami nezaniesli infekciu do oka. Je potrené používať papierové vreckovky na utieranie očí, aby sme sa tak vyhli priamemu kontaktu s očami.
Dámy by sa mali pravidelne každý večer odlíčiť, pretože oči môžu byť potom podráždené. Následkom podráždenia môžu vznikať alergie na kozmetické prípravky.
Aj klíma alebo prievan môžu poškodiť oči
Pretože oči sú permanentne vysušované a podráždené. Ak máte klimatizáciu na pracovisku alebo doma, vyhýbajte sa pobytu v priamom dosahu klímy na vaše oči. Seďte tak, aby vám klíma nefúkala priamo do tváre. V prípade, že podráždenie očí trvá viac ako dva dni, ihneď vyhľadajte lekára, aby sa nezanedbala žiadna infekcia alebo zápal.
Ako môže voda uškodiť očiam?
Slaná voda môže podráždiť oči, ale nevznikajú v nej bakteriálne infekcie, tak ako v sladkej vode. V bazénoch ale aj jazerách, je dôležité si dávať pozor na hygienu očí kvôli možnému riziku vzniku infekcií. V prípade, že by ste spozorovali, že máte žltý alebo biely výtok z očí, ihneď vyhľadajte lekára.
Nosením slnečných okuliarov môžeme predísť rôznym ochoreniam
Veľa ľudí je čoraz viac citlivejších na slnko, pretože oči máme neustále atakované počítačmi, obrazovkami, tabletmi a telefónmi. Oko je zaťažované, lebo prijíma veľmi veľa svetla z obrazoviek. Preto je určite potrebné oči si chrániť slnečnými okuliarmi. Slnečné žiarenie môže spôsobovať ochorenia očného pozadia ako aj šedý zákal. Nosením slnečných okuliarov znižujeme riziko vzniku týchto ochorení. Vhodné slnečné okuliare vám pomôže vybrať optik.
Viac rád MUDr. Ingrid Dvorskej z ProCare KVP Košice , ktoré poskytla v rámci rozhlasovej relácie Hosť Rádia Regina Východ si môžete vypočuť v archíve relácie.
Rady našich lekárov nájdete v našom blogu O zdraví.
Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.
