Pod termín „Bežecké koleno“ sa pritom radí viacero stavov. Môže ísť o viacero syndrómov ako napríklad Iliotibial Band Syndrome (ITBS) či Femoropatelárny syndróm (FP sy).
Pri bežeckom kolene ide o bolesť z vonkajšej strany kolena, ktorá sa vyskytuje v mieste pod kolenným zhybom. Lokalizujeme ju v úrovni píšťaly z vonkajšej strany jabĺčka. Jedná sa o entezopatiu – chronické preťažovanie iliotibiálneho ligamenta.
Príčiny bolesti kolena:
- nesprávna technika behu
- instabilita v kolennom alebo bedrovom kĺbe
- plochonožie
- pronačné postaveni členka a pod.
Riešenia bolesti kolena:
- kľudový režim
- korigovať záťaž
- využiť alternatívne formy tréningu – bicykel, plávanie
- lokálne chladenie
- strečing – uvoľnenie skrátených svalov a šliach
- lokálne využitie účinkov gélov alebo krémov
Pozrite si viac o bolesti pri športe v rade lekárky MUDr. Královej.
Páčila sa vám táto rada od MUDr. Královej z ProCare Medissimo? Viac rád od našich lekárov si môžete prečítať v blogu O zdraví.
Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.
