Cvičenie v tehotenstve je veľkým pomocníkom v riešení množstva problémov ako napríklad bolesti chrbtice či opuchnuté nohy.
Predpôrodná príprava
V rámci kurzu predpôrodnej prípravy získate množstvo informácií, praktické návyky, a to nielen vy, ale aj váš partner. Kurz vám má pomôcť, aby ste ako budúci rodičia spolu zvládli tehotenstvo, pôrod, obdobie šestonedelia a samotnú starostlivosť o vaše bábätko. Súčasťou kurzu je cvičenie v trvaní cca 30 až 40 minút pod vedením certifikovanej lektorky psychofyzickej prípravy na pôrod.
Kurz cvičenia pre tehotné
Kurz cvičenia je vhodný pre budúce mamičky, ktoré sa na kurz prihlásia medzi 20. a 30. týždňom tehotenstva. Cieľom cvičenia je
- zmierniť bolesti chrbtice alebo opuchy nôh
- posliniť panvové dno a brušné svalstvo
- nacvičiť dýchanie v jednotlivých pôrodných dobách
Cvičenie zahŕňa cviky na fitloptách, podložkách či s činkami.
Upozorňujeme však, že tehotenské cvičenie nie je vhodné pre tehotné ženy s rizikovým tehotenstvom. V takomto prípade sa o vhodnosti cvičenia poraďte so svojím gynekológom.
Máte dobré skúsenosti s cvičením v tehotenstve? Vyskúšajte náš kurz cvičenia v ProCare Central či v rámci predpôrodnej prípravy v pôrodniciach Svet zdravia.
Máte otázky ohľadom vášho zdravotného stavu? Vyskúšajte našu službu ProCare Lekár 24. Náš odborník na telefóne je tu pre vás 24 hodín/7 dní v týždni.
