Behanie je úžasné v tom, že ho môžete vykonávať počas celého roka a takmer všade. Zima možno nie je pre mnohých to najpríjemnejšie obdobie na behanie, ale so správnymi zásadami a oblečením sa to dá všetko zmeniť. Chladné počasie spojené s mrazmi, sychravým počasím je oproti letnému obdobiu častokrát pre naše telo lepšie, pretože spôsobuje…

Zabezpečovacia liečba ochorenia rakoviny prsníka sa používa pri nižších štádiách po operačnom zákroku.   Súčasťou zabezpečovacej liečby je chemoterapia, rádioterapia a hormonálna liečba. Predoperačná liečba sa používa pred operáciou a jej cieľom je zmenšenie primárneho ložiska prípadne lymfatických uzlín, a tým umožniť konzervatívny chirurgický zákrok. Viac sa dozviete v rade lekárky MUDr. Pritzovej zo špecializovanej nemocnice Mammacentrum sv. Agáty v…

Dôležité miesto pri liečbe ochorenia rakoviny prsníka má aj liečba žiarením – rádioterapia.   Cieľom rádioterapie je najmä znížiť riziko lokálnej recidívy po parciálnom zákroku. Má presné indikácie v liečebnom procese karcinómu prsníka. Systémová liečba zahŕňa chemoterapiu, biologickú a hormonálnu liečbu. Sekvencia jednotlivých modalít záleží od: štádiu ochorenia, veku pacientky, posúdenia fertilného stavu, histologického vyšetrenia…

Existuje cvik, vďaka ktorému posilníte hlboký sval stabilizačného systému ako celok. Nie iba na izolované posilňovanie svalov, ale aj na posilňovanie ich súhry, ktorá je tak dôležitá pre ochrannú funkciu svalového korzetu.   Ako správne cvičiť plank (mostík)? tento cvik vyzerá na prvý pohľad jednoducho, na to však aby fungoval je potrebné dodržať zásady správneho…

Na Slovensku zaznamenávame ročne približne 3000 prípadov rakoviny prsníka. Toto číslo neustále rastie a príčin je niekoľko. Od neskorého stanovenia diagnózy, nedostatočného prístrojového vybavenia až po zdĺhavý a nekoordinovaný diagnosticko – liečebný proces. Aj pani Monika (38) z Banskej Bystrice si prešla cestou, ktorú chce zažiť máloktorá žena. Pomohla jej nielen odhodlanosť byť zdravá, ale…

Sú typy pohybov, bez ktorých sa chrbtica nevylieči. Ak vás “bolí chrbát” mali by ste myslieť na precvičovanie pohybov s rotačnou zložkou.   Často sa stretávame s odporúčaním, že pri liečbe ochorení chrbtice sú rotačné pohyby škodlivé. Avšak prakticky každý náš pohyb pri denných aktivitách má aj rotačnú zložku. Preto je dobré nezabúdať aj na…

Stabilizačný systém chrbtice predstavuje hlboká a stredná vrstva svalov chrbta v spolupráci s brušnými lisom. Jedným z najdôležitejších faktorov ochrany chrbtice pred preťažením je aktivácia hlbokých drobných svalov chrbta so šikmým priebehom, ktoré držia v stabilnej polohe stavce voči sebe. Povrchovejšie svaly sú však rýchlo únavné a rýchlo sa preťažia, čo sa prejaví ako bolesť.…

Ide o zvýšenú hladinu lipidov (tukov), vrátane cholesterolu a triglyceridov v krvi. Hyperlipidémia môže byť spôsobená vysokým kalorickým príjmom alebo môže mať genetický pôvod.   Väčšina ľudí nepociťuje žiadne príznaky ukladania tukov v krvi a s tým spojené riziko srdcovo – cievnych ochorení. Krv prúdi cievami plynule, nikde sa nevíri sa a ani nezráža. Problém nastane až…

Viete, že opakujúce ťažkosti s chrbticou aj pri bežnej záťaži môžu byť signálom oslabených svalov stabilizačných systémov.   Ak sa častejšie opakujú ťažkosti s chrbticou aj pri bežnej záťaži denného života, máte veľmi pravdepodobne oslabené hlboké svaly stabilizačného systému. Funkciu stabilizačného systému si môžete otestovať aj sami – napríklad stabilitou stoja na jednej nohe. Tip: Ak…