„Ľudské telo vníma nadmorskú výšku nad 1800 m. Na znižovanie tlaku vzduchu začne reagovať rýchlejšou únavou, horšou regeneráciou a aj menej kvalitným spánkom,“ vysvetlil v rozhovore k šampionátu na spravodajskej JOJ 24 primár jednodňovej zdravotnej starostlivosti Nemocnice Medissimo a špecialista na športové úrazy MUDr. František Okál.
Ďalším faktorom, ktorý predstavuje záťaž pre telo a vyššie riziko úrazu je aj teplota vzduchu. Šporovanie v extrémnych horúčavách sa neodporúča. Pohybové aktivity by sme si mali plánovať na skoré ranné, prípadne neskoršie večerné hodiny. Ale čo v prípade, keď to nie je možné a dokonca sa k vysokým teplotám pridajú aj ďalšie náročné podmienky?
„Horúčavy, vyššia vlhkosť vzduchu a k tomu ešte aj vyššia nadmorská výška sú faktory, na ktoré sa treba zodpovedne pripraviť. Dôležitá je správna výživa. Najmä príjem tekutín – odporúčame iontové nápoje a zabezpečiť bielkoviny a sacharidy v potrebnom množstve. Tiež dostatok spánku a fyzioterapiu, aby sa rýchlejšie odbúral laktát zo svalov, ktorý je vo vyšších nadmorských výškach viac problémový. Masáže veľmi pomáhajú,“ zhrnul skúsený ortopéd.
Aj pri takýchto režimových opatreniach však platí, že telo sa nevie extrémnym podmienkam prispôsobiť zo dňa na deň. „Adaptácia trvá aj týždne,“ skonštatoval v rozhovore MUDr. Okál.
Mnohým úrazom nahráva práve únava organizmu. Odborníci z Nemocnice Medissimo v Bratislave, ktorá sa špecializuje na ortopédiu, športovú traumatológiu a rehabilitáciu, riešia zranenia pohybového aparátu u profesionálnych aj rekreačných športovcov denne.
„Futbalisti si najčastejšie zrania svaly. K vážnejším úrazom, kde už konzervatívna liečba často nestačí, patrí poškodenie väzivového aparátu kolena. Typickým zranením je aj futbalistický členok – nestabilný kĺb po opakovaných podvrtnutiach,“ ozrejmil primár v televíznom rozhovore zameranom na profesionálnych futbalistov.
Keď už kĺb nekompromisne ničí rozvinutá artróza, je jeho výmena otázkou času. Ak aj Vy patríte k tým, ktorí potrebujú nový kĺb, môžete sa s dôverou obrátiť na renomovaných odborníkov v Nemocnici Medissimo a využiť horúce letné mesiace na absolvovanie operácie a rehabilitácie a na jeseň už budete opäť môcť športovať. Cez letné prázdniny sme pripravili špeciálnu ponuku – zľavu z nadštandardných služieb počas hospitalizácie. Viac informácií sa dozviete na stránke totálne edoprotézy.
