Oslabená imunita môže zohrávať kľúčovú úlohu pri vzniku ochorení rôzneho pôvodu, a preto netreba zabúdať na jej podporu.   V najmladšom, bábätkovskom veku je na prvom mieste jednoznačne dojčenie. Materské mlieko totiž obsahuje množstvo aktívnych látok podporujúcich obranné mechanizmy detského organizmu. V predškolskom, školskom a vyššom veku sú rozhodujúcimi správna životospráva, dostatok spánku, správny prísun živín, vitamínov a stopových prvkov.…

Na jednorázové násilie je platnička odolná. Ale opakovaným neprimeraným zaťažovaním dochádza k pretrhaniu jej tuhého väzivového obalu a následného vysúvania mäkkého rôsolovitého jadra a v konečnom dôsledku k stlačeniu nervu.   Pri opakovane poškodzovanej platničke potom aj jeden relatívne bežný pohyb môže viesť až k operácii. Ťažkosti s chrbticou sa nedajú vyliečiť, dajú sa dostať…

Aj ľudia, ktorí nemajú problém s chrbticou, cvičia teda preventívne, by v zásade mali byť inštruovaní školeným pracovníkom. Ľudia s chrbticovými ťažkosťami by mali cvičiť pod dohľadom odborníka, ktorí ich naučí správne vykonať cvik.   Odborné vedenie cvičenia je dôležité, lebo keď pacient cvičí podľa textu, obrázku či videa, nemá spätnú väzbu, kontrolu či cvičenie…

Karcinóm prsníku nemá jednu konkrétnu príčinu, predstavuje komplexné multifaktoriálne ochorenie.   Príčin vzniku rakoviny prsníka je niekoľko. Medzi tie závažnejšie patrí: expozícia ionizujúcemu žiareniu, anamnéza nezhubných nádorov prsníka u pacientky s tendenciou prechodu do karcinómu, výskyt rakoviny prsníka u blízkych príbuzných, rasa, časový interval medzi prvou menštruáciou a pôrodom prvého dieťaťa, atď. Medzi menej závažnejšie…

Pohyby s rotačnou zložkou sú ako kompenzačnou zložkou vhodné aj u ľudí, ktorí nadmerne zaťažujú chrbticu fyzickou prácou. Zdá sa, že pri fyzickej práci máte pohybu dosť, ale nejedná sa o pohyb liečebný, skôr škodlivý.   V prípade, že preťažujete svoju chrbticu fyzickou záťažou alebo prácou, je dôležité, aby po námahe nasledovalo kompenzačné, relaxačné a uvoľňujúce…

Karcinóm prsníka je najčastejší zhubný nádor postihujúci ženskú časť populácie. Počet ochorení každoročne pozvoľna stúpa.   Priaznivou správou je, že počet úmrtí na toto ochorenie vo vyspelých krajinách, vrátane Slovenska, klesá. Karcinóm prsníka sa vyskytuje prevažne vo vyšších vekových skupinách 55- 65 rokov. Neznamená to však, že sa nevyskytuje aj v nižších vekových skupinách. 15%…

Nielen pri pohyboch s rotačnou zložkou, ale absolútne pri všetkých pohyboch platí – ak vás bolí chrbát, nemôžete pohyby robiť cez bolesť. Ak chceme cvičiť bezpečne, je dôležité vyhýbať sa cvikom, ktoré sú bolestivé alebo provokujú bolesť. Cvičenia s rotačnou zložkou vylučujeme v akútnom štádiu ochorenia chrbtice ako napr. výhrez (vysunutie) medzistavcovej platničky. Cvičenie s rotačnou…

Sú typy pohybov, bez ktorých sa chrbtica nevylieči. Ak vás “bolí chrbát” mali by ste myslieť na precvičovanie pohybov s rotačnou zložkou.   Často sa stretávame s odporúčaním, že pri liečbe ochorení chrbtice sú rotačné pohyby škodlivé. Avšak prakticky každý náš pohyb pri denných aktivitách má aj rotačnú zložku. Preto je dobré nezabúdať aj na…

Stabilizačný systém chrbtice predstavuje hlboká a stredná vrstva svalov chrbta v spolupráci s brušnými lisom. Jedným z najdôležitejších faktorov ochrany chrbtice pred preťažením je aktivácia hlbokých drobných svalov chrbta so šikmým priebehom, ktoré držia v stabilnej polohe stavce voči sebe. Povrchovejšie svaly sú však rýchlo únavné a rýchlo sa preťažia, čo sa prejaví ako bolesť.…